CÓMO ACTÚA EL MIEDO EN TI

El miedo es una poderosa emoción que IMPIDE la creación de ideas, la toma de decisiones claras y el emprendimiento de acciones proactivas.

El miedo crece en la sombra

El miedo se fortalece en las sombras de la individualidad y es el motor más íntimo de tus Creencias Limitadoras.

Muchas veces, cuando detectas un temor que te acompaña recurrentemente,  tiendes a ignorarlo o a justificarlo, porque está fuertemente incorporado en tu personalidad.

Por ello, modificar un miedo te genera inseguridad e inestabilidad emocional,entonces no  pocas veces, prefieres mantenerlo que enfrentarlo.

El miedo se alimenta de sí mismo

El poder de los miedos radica en su capacidad paralizante porque logra que dejes de cumplir tus propósitos, activando una serie de ideas temerosas y sensaciones inhibitorias que entorpecen la cristalización de  tus mejores propuestas.

El miedo se retroalimenta del miedo y de las justificaciones razonables para mantenerlo,  

El peor temor del miedo es ser señalado

Como el ocultamiento es el hábitat natural de todos los miedos, las sombras de tu mente son el lugar propicio para la gestación, crecimiento y fortalecimiento de tus miedos.

Eso quiere decir que el peor temor del miedo es ser señalado, en vista de que se acaba su clandestinidad y se rompe el camuflaje que usaba para fundirse con cualquier otra manifestación de tu personalidad.

Todos los miedos son creados

La raíz de todos los miedos está en la cultura, entonces, todas las culturas instauran temores en las personas que se crían dentro de sus dominios particulares, pasándolos de una generación a otra.

Crear miedos colectivos para dominar

Cuando se masifican ciertos miedos, se alojan en el imaginario colectivo de la sociedad, así se labran ciertas costumbres sociales que no solo, ayudan a construir hipérboles, mitos e historias urbanas sino que posicionan, periódicamente, ciertas ideas que inciden en las decisiones y el comportamiento colectivo de las personas. 

Las crisis locales, nacionales o mundiales tienen el propósito de alojarse en el imaginario colectivo como hecatombes irremediables.

Cuando se logra posicionar una crisis, no se hace necesario dar muchas explicaciones públicas que demuestren sus riesgos, porque las mismas personas las sustentan y respaldan, desde sus propios temores.

Además, se vuelve muy difícil refutarlo porque se cree que tantas personas que comparten el mismo miedo, no podrían estar en un error ¿Has pensado asi?

LOS 7 HÁBITOS PARA ACTUAR CON INTELIGENCIA (2/2)

LOS 7 HÁBITOS PARA ACTUAR CON INTELIGENCIA (2/2)

El pasado 26 de mayo presenté 3 de los 7 Hábitos para Actuar con Inteligencia. En esta entrada terminaré de presentar  los 4 hábitos que complementan este aprendizaje.

Como recuento, repasaré los 3 hábitos propuestos anteriormente:

1. Conoce tu entorno: Detalles particulares de tu lugar de trabajo que te permitan desempeñarte mejor.

2. Planea tus acciones: Elabora una breve programación de tus tareas en el tiempo (sigue el formato que te propuse la vez anterior)

3. Identifica aliados: Que personas necesitas para hacer mejor tu tarea. Sabes muchas cosas, pero no sabes hacer de todo.

Reitero que esta ruta requiere de tu dedicación para implementar estos 7 hábitos con todo éxito.

Continuemos con los 7 Hábitos para Actuar con Inteligencia:

4. UNA COSA A LA VEZ

Si se te hace familiar esta afirmación, es porque al terminar el día acabas con altos niveles de cansancio.

Claro que habrá un buen número de lectores que entienden y practican a la perfección este hábito, porque saben que sus mejores resultados los alcanzan por su dedicación y perseverancia, y no por las carreras y apuros.

En uno de los diálogos de Beppo Barrendero con Momo, Beppo le explica su técnica para barrer las calles cada día y disfrutar lo que hace (los resaltados son míos):

Cuando barría las calles, lo hacía despaciosamente, pero con constancia; a cada paso una inspiración y a cada inspiración una barrida. Paso—inspiración—barrida. Paso—inspiración— barrida. De vez en cuando, se paraba un momento y miraba pensativamente ante sí. Después proseguía paso—inspiración— barrida. (...) — Ves, Momo —le decía, por ejemplo—, las cosas son así: a veces tienes ante ti una calle larguísima. Te parece tan terriblemente larga, que nunca crees que podrás acabarla. Miró un rato en silencio a su alrededor; entonces siguió: — Y entonces te empiezas a dar prisa, cada vez más prisa. Cada vez que levantas la vista, ves que la calle no se hace más corta. Y te esfuerzas más todavía, empiezas a tener miedo, al final estás sin aliento. Y la calle sigue estando por delante. Así no se debe hacer. Pensó durante un rato. Entonces siguió hablando: — Nunca se ha de pensar en toda la calle de una vez, ¿entiendes? Sólo hay que pensar en el paso siguiente, en la inspiración siguiente, en la siguiente barrida. Nunca nada más que en el siguiente. Volvió a callar y reflexionar, antes de añadir:    — Entonces es divertido; eso es importante, porque entonces se hace bien la tarea. Y así ha de ser. Después de una nueva y larga interrupción, siguió: —   De repente se da uno cuenta de que, paso a paso, se ha barrido toda la calle. Uno no se da cuenta cómo ha sido, y no se está sin aliento. Tomado de “Momo”. Michael Ende (Parte IV: Un viejo callado y un joven parlanchín) Mira el libro completo en pdf aquí: MOMO

Cuando haces una cosa a la vez renuncias a las dolencias de moda, es decir dejas de sentir estrés, angustia, ansiedad, zozobra, desazón e impaciencia. Más bien te dispones a disfrutar lo que haces y a celebrar cada pequeño logro que alcanzas. "Sin darte cuenta" cumples con tus tareas.

Para que puedas hacer una cosa a la vez, consigue una pequeña Libreta de Tareas, coloca en la parte superior la fecha, divide cada página en dos columnas (la izquierda más ancha que la derecha).

En la columna de la izquierda realiza el listado de las tareas del día, de acuerdo a tu cronograma de trabajo (Luego verás para qué sirve la columna derecha).

Fecha:
TAREAS

No intentes hacer en un día el trabajo de una semana, recuerda que dispones de 8 horas para realizar lo que necesitas hacer, entonces pon tus pies en el piso y enfócate en lo que debes hacer cada día.

No te castigues por lo que no lograste en una jornada de trabajo, más bien vuélvelo a listar para el día siguiente.

Si sientes que el día no te alcanza, el problema está en tu manera de planear y realizar tu trabajo y no en el tiempo, al fin y al cabo una hora tiene los mismos 60 minutos para todas las personas en todas partes del mundo.

5. ADAPTATE A LAS CIRCUNSTANCIAS.

Una de las señales de la inteligencia en los seres humanos es que, inicialmente, se han adaptado a las circunstancias y en vez de renegar por las incomodidades procuran asimilarlas, es decir aceptar las situaciones que se viven.

 
Pero cuidado, la aceptación está lejos de la resignación. Mientras la resignación es darse por vencido, la aceptación es un estado de paz interior que te lleva a proponer soluciones.

No hay nada más incómodo que una persona que se queja por todo y es incapaz de hacer parte de la solución.

Cuando se actúa con inteligencia, se entiende que las condiciones desfavorables pueden revertirse paulatinamente. Las transformaciones son fruto de la constancia, del trabajo, de la innovación y de la creatividad. Podrás constatar que las mayores transformaciones del mundo han sido fruto de la inteligencia y no de la fuerza.

La fuerza ha generado tanto cambios como violentas oposiciones. Mientras que los cambios culturales (incluidos los tecnológicos), han generado radicales transformaciones en usos, costumbres y relaciones humanas.

La fuerza puede debastar una nación y la inteligencia puede crear vida de las cenizas.

Si te resistes a adaptarte a las circunstancias, para luego transformarla, es posible que tengas miedo a la incertidumbre, al cambio o a los nuevos retos. 

6. REPROGRAMA

Es posible que tus tareas, compromisos o propósitos se vean afectados por situaciones externas que no están bajo tu control directo, por ejemplo: Un cambio de jefe, una incapacidad, una emergencia natural, un accidente inesperado, una tarea laboral tan urgente como importante.

Alguna situación de tales características, implica que se afecten tus tareas, por ello debes tener la suficiente disponibilidad para replantear tu Plan de Trabajo y tu Cronograma.

Actuar con inteligencia en este caso no es lamentarse, es responder con flexibilidad mental para reencuadrar tus acciones.

El Plan de Trabajo y el Cronograma siempre serán una guía de acción y no un dogma de fe.

El movimiento en una ley natural, todo se mueve aun cuando no lo sintamos, nuestro cuerpo se mueve, las personas se mueven, la tierra se mueve, el universo entero está en continuo movimiento, entonces ¿Por qué tu plan debería ser estático?

Mantén tu mente, tu cuerpo y tu espíritu preparados para moverse, para adaptarse, para reprogramarse.

7. CRISTALIZA

La acción exitosa se mide por tu capacidad de crear productos y resultados. La naturaleza humana se fue adaptando y diseñando para ello, y nunca dejará de ser así, siempre habrá nuevos retos y siempre daremos nuevas respuestas.

Por ello es importante que percibas los pequeños logros que alcanzas con las tareas que cumples cada día, esto te permitirá acostumbrarte a visualizar tus resultados, y además permitirá que te convenzas de tu efectividad y eficacia.

Cristalizar no es solo construir productos que maravillen al mundo, es también alcanzar los pequeños productos y resultados que se consiguen diariamente.

Un buen ejercicio para que te contactes con esta dimensión es que uses la columna derecha de tu Libreta de Tareas para registrar tus cristalizaciones (productos y resultados), por ejemplo: Realicé documento, hice las 4 llamadas del día, realicé la reunión y levanté el acta, hablé con mi jefe sobre el tema pendiente, sobrepasé en 20% mi meta de utilidades mensuales, o las que se apliquen a tus tareas.

Fecha:
TAREAS	Cristalizaciones (resultados y productos)

Si te habitúas a actuar con inteligencia sentirás una notoria mejoría en tu calidad de vida, es decir, menos agotamiento, más satisfacción por lo que haces, más tiempo disponible para ti, mayor efectividad en tus tareas y te harás notar como una persona con más experiencia en lo que haces.

Un obstáculo que puede impedir que actúes desde la inteligencia es el miedo, por ello, las próximas dos publicaciones tratarán sobre el miedo.

Próxima publicación: Miedos: ¿Cómo actúa el miedo en ti? (1/2)

SIETE CLAVES PARA DESATAR SU ESPÍRITU

"Somos seres espirituales viviendo una experiencia Humana"

Ken O'Donell

Esta frase se la escuche el pasado 30 de abril de 2012, a Ken O'Donell, Coordinador para Latinoamérica de Brahma Kumaris quien dictó una conferencia en Medellín (Colombia).

De inmediato, la sentí como una frase adecuada para esta entrada, pues refrenda perfectamente el Pensamiento Inverso, puesto que lo más común es pensar que somos seres humanos en camino al crecimiento espiritual... Pero al invertir la frase, se abre una dimensión más amplia de nuestro lugar en el mundo, ¿No lo cree?

Cuando se tiene una buena idea, se sopesan todas las posibilidades para su implementación pero si no se lleva a cabo, se deben indagar los impedimentos más allá de la propia mente y de las circunstancias materiales. Se entra así a la dimensión del espíritu y de las ataduras autoimpuestas que obstaculizan las múltiples posibilidades de alcanzar los propios sueños.

Les comparto entonces las Siete Claves Para Desatar Su Espíritu que, junto a las "Siete Claves Para Liberar Su Mente" (26 de abril 2012), le brindarán una poderosa oportunidad para emprender acciones exitosas en su vida:

1. IDENTIFIQUE SUS CREENCIAS LIMITADORAS.
Las creencias se constituyen en uno de los sistemas fundamentales en la estructura de la mente. Desde ellas usted valora su pasado, su presente y su futuro.

Ahora bien, no se trata de pensar si sus creencias son buenas o malas, más bien es una invitación a aceptar que cuenta con un sistema de creencias que acompañan su vida y que se convierten en el referente para valorar el mundo y tomar decisiones con respecto a lo que desea o no desea experimentar.

Por ello le presento los dos tipos de creencias que conviven con usted permanentemente: Las Creencias Potenciadoras y las Creencias Limitadoras.

Mientas sus Creencias Potenciadoras impulsan sus buenos y mejores resultados, sus Creencias Limitadoras le llenan de inseguridad y desconfianza a la hora de emprender sus iniciativas. 

Una herramienta que le permite identificar sus Creencias Limitadoras es este ejercicio que le propongo a continuación (haga clic en el enlace para que lo descargue y lo realice):

Identificando Mis Creencias Limitadoras

Esta misma herramienta, abona el camino de la siguiente clave: 

2. DESCUBRA SUS TEMORES OCULTOS.

Como evidenció en el ejercicio anterior, sus Creencias Limitadoras están fundamentadas en temores irracionales y ocultos que le acompañan silenciosamente durante su vida.

Cuando los identifica y los pone a la luz, usted obtiene una ventaja definitiva sobre ellos: Hace consciencia de su presencia. Entonces elevar los temores a su nivel de consciencia es el primer paso para derrotarlos.

Pasará de ser víctima de un enemigo oculto, a ser determinador del grado de influencia que ejercerá sobre usted, es decir tendrá en sus manos la posibilidad de decidir hasta donde y hasta cuando le acompañarán sus miedos, que estrategias implementará para solucionarlos y a quien acudirá para que le ayude en este proceso (diálogos personales con algún amigo, asesoría psicológica o proceso de coaching).

3. PERDÓNESE.

Usted interiorizó esos miedos y además ha vivido con esas creencias, tomando decisiones desde ellas y actuando conforme a ellas.

Ahora descubre que esos miedos y esas creencias le han impedido tomar acción eficaz para cumplir sus propósitos.

Lo que sigue ahora no es culparse o castigarse por permitirse tal situación, más bien lo que sigue es que haga un acto de autoperdón por haber incorporado esos miedos y por haber vivido con esas creencias. Para perdonarse en vez de flagelarse, es muy eficaz que ponga en práctica y alcance (paulatinamente) estados de meditación, de silencio interior o de oración. En poco tiempo notará un cambio importante en la relación que establece con su interior y una notoria transformación en la manera de relacionarse con el mundo.

Perdonarse le brindará mucha libertad personal y una gran paz interior para proceder diferente a como lo ha hecho hasta ahora.

Claro está que esto no funciona en piloto automático, ya que debe afianzarlo cada día a partir de la meditación o de la oración. Entonces, como todo proceso de cambio, es posible que experimente recaídas de variada intensidad (unas fuertes y otras débiles), lo importante es que mantenga consciencia del proceso en el que está y predisponga su voluntad para seguir adelante, en medio de sus caidas.

4. PERDONE.

En algún momento de su vida experimentó una situación o un suceso desagradable con alguien que le sembró esos temores y desató esas creencias.

Si en el ejecicio que realizó antes, ha identificado la experiencia vivida, ha recordado la persona involucrada o ha develado ambas cosas, es el momento de absolverlo.

Puede pasarse el tiempo pensado el hecho, diagnosticándolo y analizándolo pero no podrá cambiarlo. Eso solo pasa en las películas cuando, mediado por un suceso fantástico, el protagonista regresa al pasado y hace las cosas diferentes, porque conoce las consecuencias en el futuro (Recuerde a "Clic, Perdiendo el Control").

Pero en el mundo real, sus experiencias pasadas han demarcado su presente, al tiempo que sus actos presentes marcan sus acontecimientos futuros.

No se quede en lo que pudo ser y no fue, acepte humildemente esas circunstancias. La aceptación es una parte fundamental del perdón porque le permite recuperar el control sobre sus sensaciones y le brinda herramientas emocionales para manejarlas y superarlas. Se dará cuenta que no olvidará los sucesos o las personas involucradas, solo se dará cuenta que la fuerza del perdón no está en olvidar, está en recordar sin dolor (Louise Hay).

Perdone las situaciones o personas que han sembrado sus miedos y creencias limitadores y concentre toda su energía espiritual en construir el presente y el futuro que desea.

5. PROPÓNGASE CREENCIAS POSIBILITADORAS.

Hace su aparición el Pensamiento Inverso [P+1], es el momento de invertir las Creencias Limitadoras que tenía (en pasado porque ya ha renunciado a ellas) y formular deliberadamente, las Creencias Posibilitadoras que adoptará desde ahora:

• Salud: Declare que posee y merece disfrutar de un estado de plena salud.
• Dinero: Afirme que tiene y merece disfrutar de la prosperidad y la abundancia.
• Amor: Proclame que está abierto o abierta a expresar el afecto y a disfrutar de las manifestaciones amorosas que le brinden. 

La fuerza, decisión, entereza, voluntad y capacidad que ha tenido para que se cumplan en usted sus Creencias Limitadoras (así hayan sido actitudes inconscientes), son las mismas actitudes, habilidades y capacidades que necesita (ahora sí de manera consciente) para expresar las Creencias Posibilitadoras que le llevarán a cumplir sus propósitos.

No le será difícil usarlas, ya las posee, solo que las ha usado inadecuadamente. Las ha usado para bloquearse, ahora es bueno que las use para liberarse, para desatar su espíritu.


Seguir actuando de la misma manera como lo ha hecho hasta ahora le dará como resultado obtener lo que ya sabe que tendrá, por tanto la acción inversa le dará a su vida más alternativas de las que ha tenido, aumentando así las posibilidades de alcanzar resultados diferentes y más satisfactorios. Si ya ha perdido que más podría perder si lo intenta. Si ya ha ganado está en posición de arriesgar un poco.  

6. REGÁLESE TRES MINUTOS DIARIOS DE PAZ INTERIOR.

Ya les había invitado a poner en práctica 3 minutos diarios de silencio. Ahora les invito a adicionarle 3 minutos de paz interior, total le quedarán 1.434 minutos diarios para otras actividades.

Si bien el silencio le aporta a la paz interior, este otro ejercicio le permitirá fortalecerla desde una perspectiva diferente: Admirando la Grandeza de universo que ha heredado.

Admire su entorno y las bellezas que le rodean, maravíllese de la vida y de su milagrosa expresión (escuche el agua corriente, oiga la lluvia, mire las flores y los árboles, sienta el viento, respire).

Si esta en un entorno de mucha pobreza, mire al cielo y descubre la abundancia. Si en su entorno hay mucho ruido, prisa, ansiedad, angustia, competencia y desesperación; cierre sus ojos y conéctese con un recuerdo que le transmita calma. Recuerde que usted eligió estar en ese lugar, pero haga consciencia que el mundo y la vida son más largos y anchos que el microcosmos en el que se encuentra... En otro lugar existe lo que imagina y es suyo si así lo decide. 

7. CONÉCTE SU ESPÍRITU

Ore, medite o adquiera algún hábito trascendental que lleve su consciencia a un plano superior de conexión.

Hallará fuerza inusitada para emprender sus planes, porque recargará su ánimo y su voluntad para actuar.

Es un momento para acallar la mente y dejar que fluya su energía, no por medio de la razón, sino por medio de la sensación, la emoción y la consciencia.

Este plano de consciencia le invita a sustraerse del entorno, pero manteniendo conexión con él, o sea concentre su atención en escuchar y sentir todo lo que sucede a su alrededor (sonidos, ruidos, olores, sensaciones). Luego regresará a su realidad con mayor claridad para actuar.

Esta experiencia es similar a lo que sucede cuando está en el cine: Usted mira la película desde la sala y se involucra en ella, pero mantiene control sobre sus reacciones, hasta el punto que puede tomar distancia emocional de ella y mantener claridad sobre como procedería usted en una situación similar a la que aparece en determinada escena. Esto es exactamente lo que le permite su conexión espiritual, ver su vida y su entorno desde una perspectiva diferente, para disponer su interior a responder y actuar con más recursos personales.

Esta dimensión espiritual expande la capacidad individual para detectar múltiples oportunidades y le permite conectarse con el campo ilimitado de posibilidades, donde los resultados se alcanzan por la inteligencia y no por el esfuerzo 

Próxima publicación: Cómo trabajar con más inteligencia y con menos esfuerzo

Desde el 9 de mayo de 2012

SIETE CLAVES PARA LIBERAR SU MENTE

Para liberar su mente, usted debe solicitar una autorización para que le sea permitido conocer como puede expresar todo el potencial interior que posee.

Haga click en el siguiente enlace para que obtenga su autorización 

¡¡¡¡GRATIS E ILIMITADA!!!!

INGRESE AQUI 

Si ya obtuvo su autorización, puede continuar... de lo contrario desista, claudique, renuncie...Eso es lo más común verdad?.

El más grande y fuerte opositor para cumplir sus propósitos es usted mismo, en 1974 Timothy Gallwey en su libro "El Juego Interior del Tenis", escribió lo siguiente:

"Casi todas las actividades humanas implican un Juego Exterior y un Juego Interior. Siempre hay obstáculos externos entre nosotros y nuestros objetivos externos, sea lo que sea que busquemos: riqueza, conocimiento, reputación, amistad, paz en la Tierra o, únicamente, algo de comida para la cena. Y los obstáculos internos siempre están ahí; la propia mente que usamos para alcanzar esos objetivos externos se ve distraída por su tendencia a preocuparse, a lamentarse o a complicar las cosas, y causa así dificultades innecesarias.

Es útil comprender que aunque nuestros objetivos externos son múltiples y variados, y requieren el aprendizaje de todo tipo de habilidades para alcanzarlos, los obstáculos internos provienen todos de una misma fuente, y las habilidades para superarlos son siempre las mismas" (el resaltado no hace parte del texto original).

Las Siete Claves que le comparto a continuación, se constituyen en herramientas emocionales que usted puede usar para derrotar su enemigo interno y liberar su mente:

1. IDENTIFIQUE SUS ÁREAS DEBILES.
La autoobservación es una técnica poderosa para el fortalecimiento emocional, tenga en cuenta que el proceso de autoreflexión no está diseñado para juzgarse, lamentarse o condenarse sino para hacer una revisión personal propositiva y descubrir qué le hace falta para fortalecer sus áreas más débiles.

Las personas que han alcanzado sus logros no van por ahí dándose golpes de pecho por sus errores, al contrario, van por ahí pensando qué aprendieron de su experiencia, para hacerlo distinto y mejor la próxima vez.

De la cantidad de herramientas de autoobservación que existen, yo le propongo "La Rueda de la Vida" para que identifique los aspectos que deberá fortalecer.

Realice el ejercicio antes de continuar, puede descargarlo aquí:

La Rueda de la Vida

Una vez realizado, identifique las áreas mas frágiles de su vida y pase a la siguiente clave.

2. PROGRAME LA MANERA DE FORTALECER SUS ÁREAS MAS FRÁGILES.

Recuerde que el pasado no se puede modificar, entonces no se quede ahí. Por más que se preocupe, se lamente o se castigue, el mundo seguirá girando y traerá un nuevo amanecer cada día.

Igual que una gota de agua no pasa dos veces debajo del mismo puente, porque el rio sigue su curso construyendo su mejor cauce; usted tiene la posibilidad de optar por seguir su camino y concentrar su energía en lo que quiere lograr y no en lo que dejó de hacer.

Para concentrar sus energías en el futuro deseado y posible,  realice un Programa de Acción muy simple pero eficaz, respondiendo estas tres preguntas (tenga en cuenta que si son varias áreas, realizará Programas de Acción para cada una o puede integrar varias acciones que le brinden resultados que fortalezcan varias áreas simultáneamente):

• ¿Cuál es el estado ideal que desea alcanzar en sus áreas más frágiles?, imagine que logrará ese estado ideal en un año.
• ¿Escriba, mínimo, cinco acciones que debe realizar para alcanzar su estado ideal?
• Asígnele un plazo de tiempo no superior a un año a cada acción que debe realizar (puede ver que habrá algunas acciones simultáneas, otras que empiezan primero y otras que empiezan después). Es importante que no se llene de demasiadas actividades, para que no le produzca ansiedad. Mejor pocas pero certeras.

3. HABLE CON PERSONAS QUE PIENSAN DIFERENTE A USTED.

Es importante que aprenda a escuchar puntos de vista diferentes al suyo, no para debatir, sino para comprender las situaciones desde una percepción ajena a la suya. Esta práctica es muy importante para ejercitar su P+1, ya que le permite flexibilizar su mente y darle cabida a ideas divergentes.

Encontrará que las personas pueden ayudarle a percibir el mundo (y su mundo) desde ángulos distintos que tal vez no ha contemplado antes, al fin y al cabo el mundo es diverso y es desde la diversidad que se ha construido.

Sin embargo, no comente sus nuevos propósitos a todas las personas, convénzase que liberar su mente requiere escuchar voces que le impulsen al logro, y no opiniones que resten su motivación. Así que sobre ese aspecto particular, deberá conversar con personas optimistas que lo llenen de motivación para seguir adelante.

4. MODIFIQUE SUS HÁBITOS MENTALES.
Realice algunas cosas que no hace cotidianamente o haga diferente las que hace habitualmente.

Por ejemplo: Si ve televisión, apaguelo al menos una noche y permítase hacer algo diferente como caminar en la noche, salir bajo la lluvia (tranquilícese solo se enfermará si así lo decide), leer, llamar a alguien (incluso marque un número telefónico al azar... claro, que sea llamada local).

Si va al cine vea géneros diferentes a los que siempre ve (las películas infantiles son muy divertidas y creativas). Lea libros diferentes a los de su profesión, vuelva a la novela, a la poesía, a los comics o a temas que ha deseado conocer. No lea el periódico, no vea noticias, lea revistas de farándula, busque información en internet o cree un blog.

5. PRACTIQUE LA COMUNICACIÓN INVERSA.
Si es de las personas que habla mucho, calle y escuche. Se dará cuenta que las demás personas también tiene ideas interesantes y cosas que enseñarle. Esta práctica requiere de su humildad y su paz interior.

Si es una persona que habla poco, exprésese más. Dígale a alguien de confianza que lo escuche, porque usted está realizando un ejercicio de comunicación inversa (no le explique qué es eso, más bien deje que yo se lo diga, entonces envíele un e-mail con enlace al blog de Pensamiento Inverso). Ábrase al mundo, ya tiene un lugar en él y eso le da el derecho a equivocarse y a cometer errores. Además, se dará cuenta que también tiene cosas interesantes que decir.


6. HAGA TRES MINUTOS DIARIOS DE SILENCIO MENTAL.

Usted definirá si es un minuto cada ocho horas (3/8) o si son los tres minutos de una vez (3/24), usted determinará el momento y el lugar, y usted se hará responsable de su silencio.

Para practicar el silencio mental no necesita de lugares especiales y aislados, cualquier lugar es bueno (la casa, la calle, su trabajo, el transporte...), lo único que debe hacer es dejar de producir ideas, evitar el diálogo interior o soñar despierto.

Habitúese a este ejercicio y en poco tiempo verá lo que le reporta a su vida, a su paz, a su tranquilidad, a su inteligencia y a su efectividad.

Al principio es difícil porque su hábito ha sido mantener un murmullo mental constante, pero inténtelo, tome el reloj y mida el tiempo. Lo importante es aprender a silenciarse brevemente cada día.

7. ACTÚE
Empiece a construir su propósito ya mismo.

El mejor momento para empezar es YA MISMO, desde donde está ahora. Recuerde que sus acciones (o inacciones) provocan los resultados que usted vive.

Realizar La Rueda de la Vida o programar su estado ideal son acciones que puede empezar YA MISMO, comenzar a implementar su programación son acciones que puede iniciar mañana, pero no deje de actuar.

Sitúese en este escenario figurado: Trasládese en el tiempo un año hacia adelante, viasualícese en el estado ideal que desea alcanzar... Ahora, imagine que durante ese año no hizo nada para alcanzar su ideal.

Sienta la decepción que experimentará por no realizar lo que deseaba, ese sentimiento se acrecentará cuando mire el plan que no ejecutó y que dejó al lado de su computador todo el año. Sus buenas intenciones son la puerta de entrada, sus acciones son la llave de sus logros.


Cuando usted actúa, su mente se vuelve más creativa y se va agudizando para ver las oportunidades que la pasividad no le permitió ver. Al actuar encontrará personas que le ayudarán a lograr lo que quiere y hallará los recursos que necesita para lograrlo.

Solo tiene que empezar... ¡EMPIECE YA!!!!



... ¿Qué parte de ¡EMPIECE YA!!! no entendió?

Este es su tiempo, este es su momento, esta es la mejor ocasión para empezar, en parte por eso llegó a este blog, a recibir este mensaje: ACTÚE.


Bueno, si no ha empezado, es porque tiene una dificultad de un nivel superior e intangible: Desánimo, pereza, falta de voluntad o temor, entre otras. Me refiero a las ataduras espirituales, entonces mire la próxima publicación para que conozca las claves para desatar su espíritu.

Próxima publicación: 7 Claves para desatar su espíritu

Desde el 1 de mayo de 2012

SOMOS SERES PERFECTOS (y2)

Les comparto este audio-texto, para que cómodamente lo escuche y se deje llevar por las palabras y la música. Al fondo escuchará a Vangelis interpretando "Titans" y "Chariots of Fire", en primer plano escuchará la narración de la publicación que les comparto.

La lectura  ubicada debajo de los botones de audio, es el mismo texto de la narración, por si se presenta algún problema al cargar su contenido.

Cierre sus ojos y solo escuche:

UN LUGAR EN EL UNIVERSO

Usted ocupa un lugar en el universo y su lugar no es casual o fruto del azar, recuerde que su vida es, en sí misma, un milagro y una oportunidad: El milagro es existir, la oportunidad es que tiene la posibilidad de aprovechar todo el potencial de su existencia.

EL MILAGRO 

Para que la vida sea posible en el universo se requieren exactamente las mismas condiciones que poseemos en la tierra (es una confirmación hecha por la física cuántica y la cosmología), ese mundo idéntico debe poseer hidrógeno, oxigeno, ozono y agua; y esto solo se da si dicho planeta orbita dentro de la zona habitable. La zona habitable es la distancia adecuada entre el planeta y su sol, ya que es el sector orbital donde existe la luz y la temperatura propicias. Ese planeta debe contar al menos con un satélite que equilibre su eje de rotación y compense su fuerza de gravedad. Claro está que se deben cumplir otras características pero estas son las más básicas.

Un planeta así fué descubierto por la sonda espacial Kepler de la NASA en el año 2011, se trata de un exoplaneta (asi se identifican los planetas fuera del sistema solar) que lo bautizaron con el nombre de Kepler 22b.

Para llegar a Kepler 22b, se deberán cumplir al menos dos condiciones: 1. Alcanzar la velocidad de la luz;  y 2. Viajar 600 años a esa velocidad constante. En el momento no hay garantía de que haya vida, solo se determinó que tiene el ambiente necesario para su existencia.

Nosotros habitamos un planeta que posee las características máximas necesarias para la vida... ¿No le parece que eso es perfecto?

LA OPORTUNIDAD 

Recuerde que usted se ganó la oportunidad de vivir junto a otros 7 mil millones de seres humanos que usan el mismo oxigeno y comparten similitudes genéticas, pero que desarrollan su vida de diversa manera, no porque biológicamente sean diferentes sino porque incorporan costumbres distintas y es, a partir de esas costumbres que se adquieren los aprendizajes, los cuales transfieren un gran cúmulo de ideas limitadoras que restringen la expresión de la perfección innata del ser humano.

El pensamiento convencional crea duda, desconfianza y temor, entonces a partir de allí, el pensamiento convencional ha programado la mente y el espíritu para la escasez, la enfermedad, la guerra o la crisis, y efectivamente eso es lo que se crea.

Para el Pensamiento Inverso [P+1], la manifestación de la vida en sí misma es contraria a esta idea: La vida es abundante, crea vida de la vida y siempre se abre paso en medio de la adversidad.

Este principio se manifiesta espontáneamente y es el que lo impulsa a podar el jardín, recortar las uñas o controlar la natalidad.

La vida no se detiene ni en las peores crisis.

Usted puede comprobarlo cuando observa que por cualquier fisura del piso emerge la vida en forma de naturaleza, así es el universo: Amplio, vasto y abundante.

Ese es el mismo principio para su mundo privado y para el mundo real: Una idea crea otra idea, una oportunidad abre otra oportunidad, un recurso atrae otro recurso.

Contáctese con la vida, con su propia vida... Perciba que el hecho de existir es una comprobación de la perfección y por tanto, usted y  yo gozamos de la oportunidad perfecta para desarrollar humildemente todo nuestro potencial. Pero... ¿Sábe que se lo impide? Las ataduras que ha creado en su mente y su espíritu.

Mire a su alrededor, vea su mundo, el mundo que ha construido y detecte qué puede modificar en su mundo.

No olvide que usted ha creado algunas ataduras en su mente y en su espíritu.

¿Será que se arriesga a desatarlos?

Si es así, visite de nuevo el blog para que aprenda las siete claves para liberar la mente. Después, presentaré siete claves para liberar su espíritu.

Próxima publicación: Siete claves para liberar su mente
Desde el 25 de abril de 2012

SOMOS SERES PERFECTOS (1)

¿AFIRMAR QUE SOMOS PERFECTOS ES FALTA DE HUMILDAD?

De entrada, la afirmación referida a que somos seres perfectos puede sonarle soberbia, altiva, orgullosa... Si es así significa que he movido una creencia relacionada con su concepto de humildad: Quizás le enseñaron que ser humilde es asumirse como un ser imperfecto; o que debe ocultar sus virtudes y capacidades por modestia; o incluso es posible que le hayan enseñado a asociar la humildad con la pobreza (por alguna razón, se aceptan como sinónimos) y por ello considera que no es digno ambicionar riquezas. Es el momento de revaluar y transformar esas creencias que lo único que logran es limitar sus posibilidades.

Si por el contrario, su concepto de humildad es diferente al que se acaba de expresar, entonces es tiempo de reafirmarlo y usarlo para su beneficio y el de las personas de su entorno.

LA HUMILDAD COMO VIRTUD

La humildad como virtud espiritual y humana conlleva a reconocer que las capacidades, limitaciones, aciertos y desaciertos personales son responsabilidad propia y no de las demás personas ni de las circunstancias.

Cuando asume la responsabilidad por sus actos, experimenta un cambio de postura personal que le permite hacer consciencia sobre sus maneras habituales de proceder, bien sea para poner las capacidades y aciertos al servicio de otros o para pedir perdón y corregir las limitaciones y desaciertos cometidos.

Desde esta perspectiva, usted es humilde cuando acepta sus inadecuaciones y busca resarciralas; y cuando usa sus capacidades, para el beneficio propio y colectivo, sin alardear de ellas.

Así pues, el  enfoque de perfección que se hace desde el Pensamiento Inverso,  no tiene que ver con la soberbia sino con la aceptación del potencial que yace en cada persona.

Es una invitación a liberar su mente y elevar su espíritu para que se convenza que alcanzar los propósitos no es un acto extraordinario sino que es una característica connatural a la especie humana:
En consecuencia para el P+1, imaginar y construir los sueños y propósitos es el hecho más normal del ser humano porque está configurado para ello. Mientras que renunciar a las metas, sueños y aspiraciones vitales es el hecho extraordinario porque se contrapone a las virtudes que la humanidad posee por herencia (divina o evolutiva, pero en cualquier caso adquiridas por herencia).

Este enfoque puede resultarle un tanto inaceptable porque el sentido común le dicta lo contrario, sobre todo si la idea mas arraigada  y practicada es abandonar o posponer los ideales propios, entonces el solo hecho de que la mayoría de las personas se comporten de esa manera, eleva ese comportamiento a la categoría de axioma social.

Pero para poner en práctica su Pensamiento Inverso es preciso que le dé cabida a esta idea divergente, tal vez le ha pasado o ha observado alguno de los comportamientos que se expresan a continuación: 

• ¿Ha notado personas que van por la vida espiritualmente desesperanzadas, con al ánimo alterado y expresando ansiedades tan altas que se manifiestan como enfermedades?
• ¿Ha visto personas tan atribuladas emocionalmente que creen más en la soledad que en el amor?
• ¿Ha advertido personas con tantos limites mentales autoimpuestos que viven en carencia y repelen el dinero?

Es claro que ninguno de estos comportamientos son consecuentes con las potencialidades humanas, a no ser que Dios y la naturaleza se hayan equivocado.

¿DIOS Y LA NATURALEZA SE EQUIVOCARON?

Si usted cree en Dios y tiene la convicción que Él en sí mismo es perfecto y que somos creados a su imagen y semejanza, ¿Considera que Dios nos creó imperfectos? Si eso cree, entonces Dios mismo sería imperfecto.

Si usted no cree en Dios y más bien considera que somos el resultado de la naturaleza en tanto hay evidencias racionales y evolutivas que explican el fenómeno de la vida, ¿Considera que la evolución humana fue errática? Si eso cree, entonces la naturaleza misma sería imperfecta.

Entonces, objetivamente hablando, los seres humanos como obra de Dios y/o de la naturaleza, somos seres perfectos, pero como productos de la cultural y la razón, cabría la duda.

POSEE LA DOTACIÓN MÁXIMA PARA CREAR

Como puede ver en su propia vida, posee la dotación máxima necesaria para crear y recrear el mundo y su propia existencia. Lo que ve a su alrededor ha sido creado por personas de carne y hueso que han usado su inventiva y creatividad para dotar su entorno de hechos transformadores que ahora son disfrutados por usted.

Ahora bien, ¿Cuál es la diferencia entre ellos y usted?, a mi parecer el atrevimiento, la perseverancia y la templanza. Esas características no son hechos naturales, son capacidades culturales y personales aprendidas, entonces es por la cultura que usted aprende a limitarse y no porque sea una condición de la especie. 

Mientras los creadores aprendieron que la existencia no tiene límites, tal vez usted aprendió lo contrario movido por alguien o algo que en algún instante de su vida le enseñó a tener miedo y a actuar desde él.

Pero le reitero que natural y espiritualmente posee lo necesario para vivir a plenitud y tal vez (solo tal vez), la afirmación que se presenta ("Somos Seres Perfectos") sea inversa a lo que ha aceptado como verdad, y que se convierte en el referente para tomar decisiones: ¿Que sucedería en su vida si empieza a creer lo contrario y a actuar a la inversa de como ha actuado hasta ahora?

Haga contacto con la magnificencia de su vida, el hecho de existir no solo es un milagro sino una oportunidad que usted conquistó desde el momento mismo en que le ganó la carrera, en franca lid, a otros 500 millones de gametos.

Vea y sienta su vida desde otra perspectiva, haga un zoom que le permita elevarse hasta los confines del universo y adentrarse hasta la primera partícula de su cuerpo... Encontrará que en uno y en otro no hay diferencia:
Compartimos la misma casa: El Universo y en él hay suficiente para todos.

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Desde el 21 de abril de 2012

¿QUE ES EL PENSAMIENTO INVERSO? (y 3)

¿QUÉ ES EL PENSAMIENTO 1NV3R50 (P+1)? (y 3)

En el transcurso del blog, se ha recorrido la definición de P+1, desglosando los elementos esenciales para comprenderlo. Por lo pronto se han definido los siguientes asuntos:

• Habilidad para concebir ideas ingeniosas
• Enfrentar y resolver problemas
• Generar creencias potenciadoras

Antes de continuar con el último elemento de la definición (Ejecución de acciones cristalizadoras), deseo cumplir la promesa de hacer una breve referencia sobre el poder de las creencias y la manera en que inciden en las decisiones cotidianas y vitales que se toman:

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EL PODER DE LAS CREENCIAS Y SU INCIDENCIA EN LA TOMA DE DECISIONES

Será difícil aceptar la afirmación que verá a continuación pero, tendrá que darle crédito, si quiere que comience a emerger su Pensamiento Inverso: Todos los Motivos Personales y todas las Situaciones Externas expresadas son pretextos que ocultan las más arraigadas creencias limitadoras que posee con respecto a sus intentos fallidos para cumplir sus aspiraciones.

Cuando usted asocia las situaciones de su vida con la fortuna, la suerte o los condicionamientos del entorno, lo que está haciendo es depositar su responsabilidad en fuerzas externas incontrolables que dominan su destino. Este tipo de posturas hace que se sienta eximido de la responsabilidad de que ha creado sus éxitos y frustraciones.

Para muchas personas no es tolerable sentir que toda su vida está en sus manos y que solo sus pensamientos más íntimos e incontrolados y sus decisiones más sutiles e imperceptibles, son las promotoras principales de las causas y consecuencias de su historia personal, antes que los condicionamientos existentes en el entorno.

Usted y yo compartimos el mismo entorno con personas como nosotros que han frustrado sus aspiraciones o alcanzado sus sueños.
La única diferencia entre ellos y nosotros es que cada cual ha predispuesto su pensamiento de manera diferente: Algunas son capaces de leer oportunidades y actuar propositivamente en la sociedad, mientras otras se han predispuesto a leer dificultades y actuar pasivamente en esa misma sociedad. Un punto de vista como este último siempre centrará su atención en identificar las excusas para justificar sus fracasos y siempre desconfiará de quienes alcancen sus propósitos.

Las personas nos relacionamos con el mundo desde nuestro sistema de creencias y a partir de ellas, tomamos decisiones en todas las esferas de la vida.

Su manera de actuar con respecto al dinero, la salud y el amor, refleja sus creencias mas íntimas, de las que no es necesariamente consciente, pero que inciden en su manera de pensar y de proceder cotidianamente: Si actúa con temor a sufrir carencias, cree  que los recursos son escasos; si tiene dificultad en establecer una buena relación de pareja, cree que no es fácil amar; o si mantiene una farmacia en casa, cree que la salud está permanentemente amenazada.

Las creencias no son buenas o malas, solo son un sistema necesario para vivir la vida, interactuar en la sociedad, aceptar la cultura y reconocer los linderos de su potencial.

 

Identificar sus creencias con respecto a diferentes aspectos de su vida, le brindará un poder discrecional sobre su existencia:  puede tomar la decisión de seguir con ellas y fortalecerlas (si son creencias potenciadoras) o modificarlas (si son creencias limitadoras), insisto entonces en que este es un acto que depende única y exclusivamente de su voluntad. Modificar sus creencias pasa por realizar ejercicios de autoobservación y por contar con apoyo profesional, bien sea a través de asesoría psicológica (para identificar y resolver situaciones del pasado que sembraron temores irracionales) o de un proceso de coaching (para aprovechar su potencial interior de manera que lo use para crear el futuro deseado).

Está claro entonces, que el Pensamiento Inverso es una creencia, parte de una creencia y desea incidir en las creencias de las personas.

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Luego de esta breve reflexión, continúo con el abordaje del último componente de la definición de Pensamiento Inverso:

Ejecución de acciones cristalizadoras: La cristalización es la capacidad de convertir las ideas en objetos, productos, servicios o resultados, usando las destrezas personales necesarias para realizar las tareas que se requieran para alcanzar el propósito fijado.

La cristalización, que involucra la capacidad innovadora, requiere fortaleza emocional para mantenerse firme, constante y perseverante ante las trabas externas que se encuentre.

Quizá esta es la diferencia entre una persona exitosa y una persona promedio, ya que las personas exitosas son altamente eficaces en cumplir sus propósitos, buscando salidas ingeniosas a los obstáculos que se les presentan.

Mientras que las personas promedio renuncian con facilidad a sus ideas porque han incorporado el hábito de condenarlas antes que ponerlas en práctica, esto puede deberse a alguna de las alternativas que se presentan a continuación, aclarando que no son las únicas pero si lo bastante significativas para ilustrar este concepto:

Su atiquifobia	Temor al fracaso o a cometer errores.
Su miedo al éxito	Considera que no podría asumir todos los compromisos que le acarrearía o considera que empeñaría su intimismo.
Su sensación de ineficiencia	Cree que no está lo suficientemente capacitado para ejecutar su idea.
Su convicción de carencia	Considera que no cuenta con los recursos para realizar su iniciativa.
O por cualquier cantidad de pretextos que se puedan inventar	Así es, o ¿Quién sino usted es el responsable de su propia vida?, ¿Dónde aprendió o quien le enseñó a asumirse como víctima de las circunstancias?

Esta última afirmación es consecuente con la noción de creencias limitadoras que se esbozó antes y que para el Pensamiento Inverso es absolutamente cierta: la cristalización no depende de las condiciones favorables o adversas del entorno, sino de la voluntad de las personas y de su propia fuerza interior para renunciar o alcanzar sus ideales.

Para ejemplificar este enfoque, voy a compartir la experiencia de Yolanda Ballesteros, una mujer de Medellín (Colombia) que se ha dedicado desde 2002 a mejorar la calidad de vida de niños y niñas en situación de riesgo, viendo el video adjunto, se dará cuenta que más allá de los recursos y condiciones económicas favorables, lo que se requiere es decisión y voluntad para actuar.
 
En este caso, Yolanda se apoya en su fe en Dios y en su amor por la infancia, para crear, mantener y fortalecer la Fundación Jardín de Amor:

Puede conocer un poco mas de esta obra en Facebook:
Fundación Jardín de Amor en Facebook

Es evidente que un significativo número de personas no actúan en su vida para cumplir sus propósitos como lo ha hecho Yolanda Ballesteros, más bien reflejan una gran brecha entre sus  ideas y su efectividad para concretarlas: Una persona genera miles de ideas por día pero pocas cristalizaciones efectivas en su vida... cristalizaciones que le produzcan satisfacción y paz interior. ¿A qué se debe esta gran brecha si somos seres perfectos?  

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